番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手,两者搭配作为早餐的替代品,坚持三周就能减掉8斤哦,还不赶紧试试
减肥效果:芦荟是纯天然的肠胃清道夫,而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分,在清理肠胃的同时不会刺激黏膜,丰富的维生素e和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤,最适合干燥的秋天食用
制作:选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用,番茄直接洗净后切块,两者一起放入榨汁机中榨取,记得一定要将皮与果肉都一并榨碎,这样效果才会更好
天气转凉,身体的血液循环和身体的代谢就会变得缓慢,所以使用这样一款温补气血的减肥健康食谱是明智健身饮食的选择!
饮食减肥是最基本的减肥方法,除了一些常见的食物外,选择喝汤也能瘦身在秋季,凉意逐渐袭来,此时喝汤,除了瘦身外,还可以起到养生温补的保健功效
薏米水用来敷面有美白淡斑的作用
(2)将薏米倒入锅中,加入1000毫升纯净水或矿泉水,煮开后,转为小火煮30-40分钟至薏米完全变软即可
(1)百合去杂质洗净、掰开,放入碗内,上锅蒸25分钟左右,蒸熟
喝,不但有帮助身体排水的作用,还能瘦身纤体、滋润肌肤薏米是纤维含量高、脂肪含量低的谷类食物,同时又富含各种必需氨基酸,因此薏米的热量比大米要低
(2)加入蜂蜜水,即成
洁白的百合是润肺止咳的好食材,中医认为,百合入心肺经,能够清心安神、清热润燥的功效百合同时还能促进皮肤细胞的新陈代谢,有一定的美容作用健身饮食禁忌百合搭配上蜂蜜是特别好的美容瘦身饮品,喝蜂蜜水不仅不必担心长胖,而且还能有效抑制对甜食和瓶装饮料的渴望
(1)将薏米洗净,用冷水浸泡3个小时以上
薏米是药食同源的好食材,作为中药中的一味药,薏米有利水消肿、清热排毒的作用,是祛秋燥的一剂良药薏米也可以用于日常烹饪,秋天煮一些薏米水
健康减肥食谱汤品:芦荟番茄汤
(3)依个人口为可放入一些白糖
健康减肥食谱汤品:薏米水
而且有美白、除斑的作用呢!
材料:食用芦荟、番茄
健康减肥食谱汤品:百合蜂蜜水
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