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2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1个小苹果也可以是2个热狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半条香蕉
1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐头也可以是2片苏打饼干,1杯优酪乳也可以是1片全麦吐司,1个白煮蛋
(原标题:男人练肌肉食谱 健身三餐怎么吃)
宁波割喉杀人案已致1死1伤 警方正全力侦查
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本文来源:人民网
晚餐
1片全麦吐司,1匙花生酱,半个葡萄柚
午餐
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