羽毛球:羽毛球能很好地调动身体的协调性和增强耐力运动后会出现脱水现象,所以需要补充足够的糖分和水
游泳:游泳是一项调动全身肌肉的运动,此外人在水中还要保持体温,所以需要摄入足够的热量,同时也建议进食后,休息一下再开始运动游泳运动推荐食用些面条和蜂蜜其中蜂蜜不仅是重要的能量来源,也是甲酸来源,甲酸是一种防腐灭菌剂,可以抵御鼻炎
器械运动:室内健身需要能够提供高质量蛋白质和铁的食物牛肉和羊肉是很好的选择,不过,多进食一些新鲜蔬菜,能够更好的排出体内毒素 (钱江)
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游泳运动推荐食用些面条和蜂蜜
发布时间:2015-4-28 14:36:14 点击数： 次
香蕉能够很好地为身体提供糖分、镁、维生素b和钾,防止抽筋并为运动的肌肉补充能量
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