一个小胎囊在短短多天
慢慢变成小婴儿
妈妈的饮食营养是相当重要的！
那么问题来了，
“孕妇到底要怎么吃才好？”
“怀孕了可以吃辛辣食物吗？”
“胎儿偏小我要吃什么补？”
今天就看看专家怎么说~
医生问答
医生您好！我现在怀孕3个多月了，孕吐比较严重，吃不下饭，会不会影响到胎儿发育？
整个怀孕期可分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期以及孕后期，在不同时期孕妇怀孕期间饮食要求肯定也不一样的。
在孕早期并不需要特别补充，孕吐也不会影响到胎儿发育，不用特别担心。如果孕吐特别严重，医院听取医生意见，或进行营养液的输入。另外需要注意的是，在孕早期必须要补充叶酸。
好的，了解了。那孕吐大概什么时候可以好？后面饮食要注意什么？
由于每个准妈妈的个体差异很大，不可以一概而论。
但是多数一般不会持续太长时间。大多数的准妈妈到孕14周时就不再感到恶心了。
进入孕中期也就是怀孕第4-7个月时，胎儿发育速度极快，对钙质以及矿物质的需求量比较大，这个时候适合多吃含蛋白质高的食物，注重补充钙、铁，有必要的情况下还要通过钙片、铁剂进行补充，促进吸收率。
进入孕后期后，饮食安排和孕中期差不多，在摄入量上也稍稍有所增加，具体要补充什么营养成分，看孕检结果，医生会给出合理建议。
好的，记住了医生！那孕妇饮食有什么忌口吗？
孕妇要真正注意以下几种食物：
1.未消毒的乳制品和蔬果汁
要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
2.半熟肉类以及生鱼片
怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。
3.含汞量高的鱼
孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统。
4.酒精类
怀孕期间应该尽量避免酒精。
喝酒最危险的时候是在妊娠前三个月。虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确。
总之，准妈妈要注意饮食的安全和卫生，远离可能致畸的食物，除此之外，其他饮食没有太多限制。应该尽量吃得清淡一些，多吃些容易吸收和消化的食物。
知道了！谢谢医生！
关于孕妈的饮食知识你get到了吗？
孕育是一件伟大但
非常辛苦的事情！
对于孕妇来说能吃绝是福，
当然也不要因为怀孕就大补特补，
保证营养不缺乏是最好的结局！
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