●关于断食，你需要知道的5个事实
●专题之一：断食基础——“带你进入并不神秘的断食领域”
●专题之二——断食实践（基础篇）
●专题之三——断食与细胞自噬
●专题之四——断食与荷尔蒙健康
●断食难吗？指导员喊你在家里“六一轻断食”！
●戒晚饭吗？戏里戏外，他们每日都在轻断食
●专家支招：这样用断食重启身体机制，健康又安全
●专家答疑：如何应对断食期间的各种问题？
●友情提醒：你可能不适合断食！
●和——附“改良版断食”
我们知道，断食在本质上和挨饿是完全不同的：因为断食是自主控制地不进食，食物随处都有，只是我们选择不吃；而挨饿是非自愿地断绝进食，多半发生在战争和饥荒时期食物短缺的情况下。所以，断食是我们的一种主动选择，为了改善健康、减轻体重、帮助身体排毒等等。它也是几千年来人类社会不可或缺的一种饮食法。今天，小姜就来系统地介绍一下断食法中最火爆的——间歇性断食法（IntermittentFasting，简称IF）。什么是间歇性断食？
作为一种减肥和控制代谢的方法，IF间歇性断食法正在营养界日渐流行。断食法形形色色，没有所谓“最好”的断食法，不同的人会有不同程度的功效。年国际食品信息委员会（InternationalFoodInformationCouncilFoundation）一项调查显示，间歇性断食是最受欢迎的断食方法。而推特（Twitter）的总裁杰克·多西（JackDorsey）更是声称自己每天只吃一餐，在社交媒体上引起诸多