对于不喜欢花高价买健身卡、时间又十分碎片化的人,到底什么方式才能让自己随时随地进行样式丰富的健身呢?我给您推荐一款手机软件吧,它的名字是个单词——“keep”,其提供的解决办法可比我那两种健身方式专业有趣多了
其实,如果在苹果手机的app store里搜索健身软件并不少:8分钟健身、乐动力等等我建议您也择优下载一款类似的软件,在办公室工作累了,或在每天清晨刚睡醒时打开软件,运动一会儿,做一个随时健身、持之以恒的健身达人
我的keep初体验可以打90分首先,我发现,keep提供了许多主题训练,可我并不知从何做起,而“定制课程表”功能正可以根据我的身体状况和健身目标,帮我规划一组为期两周的健身运动比如,ke健身食谱 减脂ep为我规划的是,要在两个星期内完成零基础适应训练、深蹲入门、俯卧撑等练习,再去接触强度更大的训练
来源:北京晚报 北晚新视觉网 ?作者:殷呈悦
go提示
2016年3月11日讯,小时候的健身是陪着奶奶守在电视机前,等早上七八点钟中央五台的健身操录像,奶奶在电视机前跟着比划,我在奶奶身后动着腿脚,虽其乐融融,但时间上受限上学时的健身是打开电脑搜郑多燕“健身女王”的视频,全舍友站成两排,跟着这名“女王”做上半个小时就能大汗淋漓,不过做来做去也就那几套健美操,热度持续了一个学期便不了了之
到底什么方式才能让自己随时随地进行样式丰富的健身呢?
确定了健身主题,就要赶快行动起来我看到了一个“办公室肩颈放松”的主题,觉得这正是健身帝长久在电脑前工作的我最需要的运动进入这个主题,一共有时长10分钟的12组动作点击“开始训练”,我的keep之旅就这样开始了手机屏幕开始播放一名健身美女对这12组动作的示范,还有语音不断提示我“再坚持一下”、“先休息一会儿”边看边学,我才知道肩颈放松并不是简单的点点头、耸耸肩,而是可以做左右侧拉伸、胸部舒张、tw伸展等多个专业动作不过,打开视频时有一个小插曲,那就是“语音教学”,听上去不是真人语音,而是电脑发音,声音很大、语气也很冲,咬字听上去清晰但不舒服,着实把我吓了一跳我觉得这一点可以改进视频播放的速度有点快,我想慢慢学,便点开详细的图文介绍,细看每一个动作误区
做完了颈部联系,我又怀着好奇心分别点开女生减脂食谱专题里的瘦腿训练、力量增肌主题中的徒手胸肌强化训练和拉伸按摩主题中的躯干拉伸跟着这三组训练做了半个多小时,明显觉得身体协调了不少,心情也很愉快keep训练暂时告一段落,我发现软件还贴心地把我今天的训练过程记录在案,让我瞬间有了点成就感
北京看白癜风最好医院的地方白癜风治愈后复发吗