8月8日，东京奥运会闭幕但体育不仅仅是竞技同一天，我们迎来中国第13个“全民健身日”
日前，国务院印发
《全民健身计划（－年）》，
就今后一个时期促进
全民健身更高水平发展作出部署。
我们应该做些什么？
这里有一份居家健身指南
赶紧get起来吧！
居家健身指南
一场疫情
改变了人们的生活习惯，
包括运动习惯，
“居家健身”
也成了全民健身的高频词。
随着疫情防控进入常态化，生活被重启，户外场馆、健身房也恢复往日生机，不过还是有一部分人已经把部分户外健身需求转为室内健身。
天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯表示，无论是户外运动还是居家健身，最重要的都是持之以恒。每天最少10分钟，每周运动3次以上，坚持一个月以上，心肺功能、睡眠状况、体型外貌等都会发生可感受得到的改变。
其实只要动起来，
居家健身也能让你
遇见更好的自己。
居家健身，持之以恒就会看见效果说起运动的好处，
可以列举出一大堆：
可以改善心肺功能；
增强肌肉和骨骼的功能；
改善血压；提高机体免疫力；
可使体态更健美；健脑消除疲劳；
缓解压力促进心理健康。
可生活中实际情况是，还得出门，还得换衣服，太远了，太累了……这些心理活动是不是像极了不想出门运动的你找的借口。“疫情给全民居家健身带来了契机，首先让更多的人
