随着经济的发展，人们的生活水平也随之提高，可有一个现象我们不愿看见，那就是越来越多的肥胖病人出现。肥胖属于慢性疾病，对身体的伤害也是极大的，若女性出现了肥胖，就会影响到她的孕育能力。所以今天小编决定为肥胖女性带来如何备孕的相关知识供大家参考！
肥胖对女性孕育的影响1、肥胖影响生殖功能。
在重度腹型肥胖的成年女性中，会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，造成不易受孕等生殖功能障碍，有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。
过度肥胖和超重的女性较难怀孕，即使怀孕成功，怀孕期间和生产时也容易出现异常状况。若妇女平常时已经过重，怀孕期间很容易有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，同时伴随生理缺陷。若过胖的妇女怀孕后想剖腹生产，因腹部脂肪太厚，剖腹时麻醉也比较危险。
2、肥胖会危害女性自身健康。
孕前肥胖易患乳腺癌、子宫内膜癌。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究，结果发现：肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素；同时医学研究发现，肥胖女性易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高得多。
另外孕期肥胖者与一般孕妇相比，难产发生率较高。一是因为身体脂肪的蓄积，肌肉组织弹性减弱，在分娩时子宫收缩乏力；二是肥胖孕妇的胎儿个头也比较大，个头越大自然分娩时的困难和危险也越高。
3、孕期肥胖危害胎儿健康，会增加死胎的几率。
据调查发现与怀孕前BMI体重正常的孕妇相比，那些肥胖孕妇发生死胎的危险性增加许多。
同时孕期体重增长过快，孕妇患妊娠糖尿病的危险也会明显增加，还容易引起高血压。妊娠糖尿病不仅会增加早产儿、巨大儿、新生儿死亡的发生几率，而且患者所生孩子在成年后也容易患糖尿病、心血管疾病等。
因此，专家建议，在条件允许的情况下，肥胖妇女在怀孕之前应该减肥。同时强调，孕妇不应该在怀孕期间过度节食，相反应在专业人士的指导下合理调整饮食。
肥胖女性如何备孕1、孕前合理减肥。
根据不同BMI值，在专业人士指导下合理减肥。BMI介于18.5-24.9间为标准体格；低于18.5为体重过轻；高于25为体重过重；若BMI超过30就算是肥胖。
另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具，女性腰围大于80公分或女性体脂肪大于30%，就算是肥胖。注意：节食可不是最好的选择，应坚持合理饮食加合理运动。
2、保证合理饮食，营养全面而均衡。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、动物油等)为主。
少食多餐，定时定量。每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，完成每日计划，可减少饥饿感。
3、合理运动，健康减肥。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
也可以选择私教，选择一些针对性地健身项目，但要及时向教练说明自己有打算备孕的计划，以免与一些健身项目相背。注意：有一些女性因为着急减肥，采取加强度运动，反而会对身体健康造成伤害，所以小编提醒给位备孕女性，运动一定要适量，并且根据自身条件进行。
温馨提示小编要提醒各位女性的是，不要为了快速减肥服用减肥药。因为现在市面上不少的减肥药都具有一定的刺激性，所以为了避免减肥或者是其他药物对日后胎宝宝造成影响，所以还是要远离这些药物的。
回复相关数字查看对应文章
“1”日常饮食误区及建议
“20或21”夏季生活小窍门
“30或31或32”日常健康小窍门
“4”疾病与饮食
“5”备孕饮食
“6”特殊人群备孕
“70或71”备孕知识
“8”孕期饮食注意事项
“9或90”孕期生活习惯
“或或”孕期常见疾病
“或”孕期必备知识
“或或”产后恢复与疾病预防
“13”科学坐月子
“或”婴幼儿常见疾病
“或或”婴幼儿饮食及护理知识
“16”婴幼儿用品选择推荐
“或或”美食在线
点击下面“↓全文阅读↓”进入易多官方网站；
如果您喜欢此内容，欢迎分享到朋友圈；
