cakecake(尤其榴莲味的)
芝士、芝士
巧克力、巧克力
炸鸡
章鱼小丸子
奥利奥
.......
健身前，每天都有喜欢的零食相伴
那时它们是精神伴侣
治愈系食物
在你的笑的的时候，
沮丧的时候，孤独的时候
无聊的时候
开心的时刻，
总有自己喜欢的零食陪伴
有了它们似乎一切都能很美好的度过。
但是有一天，当你跨入健身房，你的教练，周边的肌友们，甚至你自己的潜意识里都会告诉自己一句话“少吃零食，最好的不要吃了，不然辛苦训练就白费了”。
就这样渐渐地，你开始克制，一天不吃零食，然后是一个星期，再然后一个月。就这样慢慢你的头脑中会出现一个概念“今天吃了一块芝士蛋糕，都感觉好有负罪感，晚上一定要去跑步消耗掉”。
为什么很多伙伴健身后，开始拒绝零食，甚至吃了一点还有负罪感呢
在和亲们讨论这个问题前，我们先看看小厨之前做的关于最受欢迎零食排名，这里仅列举前三十名，了解更多可以点击之前文章链接：
上班族学生党如何选购健康的小零食，健身小吃货们看过来！
最受欢迎
零食排名
1
饼干
+
大卡
2
蛋糕
+
大卡
3
辣条
大卡
4
炸鸡
大卡
5
巧克
力
+
大卡
6
冰激
凌
大卡
7
芝士
+
大卡
8
薯片
+
大卡
以上都是按照大类给出的数据，品牌不同，口味不同，热量有差异。
妈呀（小厨喜欢吃的辣条看来以后不能吃了，囧）
9
牛肉干
+
大卡
10
包装
豆干
大卡
11
奥利奥
大卡
12
糯米团
+
大卡
13
鱿鱼丝
大卡
14
薯条
+
大卡
KFC和麦当劳的薯条热量在大卡以上，这种包装的薯条热量普遍更高
“+”代表该品类零食普遍高于给出的热量
15
瓜子
+
大卡
16
百醇
+
大卡
17
章鱼小丸子
大卡
18
华夫饼
+
大卡
19
榴莲千层
大卡
20
绝味鸭脖
+
大卡
21
周黑鸭
+
大卡
22
泡椒凤爪
+
大卡
23
披萨
+
大卡
24
果冻
大卡
25
肉松
+
大卡
26
花生
27
曲奇饼干
+
大卡
28
趣多多饼干
大卡
29
话梅大卡
30
碧根果仁
+
大卡
以上都是克的热量。
章鱼小丸子热量大家看着虽然低，但是一个丸子就差不多80克，所以一盒6个的热量也是很吓人的；
大家注意到这些零食的热量没，单纯从数字来看，热量都不低，这也是很多伙伴健身后，拒绝零食的一个原因。
好的下面，小厨分享几点大家健身后拒绝零食的原因：
1、身边环境和舆论的影响：
健身后，身边的人会不停的告诉你减脂要控制热量，于是一些高热量的零食首当其冲被你从日常生活中剔除，甚至有些伙伴将主食，凡是有油的食物都纳入拒吃的名单中；
2、自我心理暗示加强：
健身后，我们会更加北京最好白癜风医院治疗效果北京治疗白癜风费用
