偶尔 sarah 也会沉溺于芝士汉堡,不过大部分时候都吃得很健康
▲ 怀孕7个月
其实每个女人怀孕的状况都是不同的专家表示,女人怀孕后雌性激素分泌会增多,但不同人对雌激素的反应是不一样的女人怀孕增加多少体重也没有绝对的标准,个人需要增加多少体重取决于很多因素,包括孕前体重和身体质量指数
2015年03月10日 07:51:34腾讯微信
翘臀 | 肌肉 | 拉伸 | 腹肌 | 背部 | 瑜伽
她怀孕8个月时的腹部就像普通人吃了一个披萨的样子,并且还保持着惊人的马甲线
另外,sarah 的饮食也非常健康,并不像很多人一怀孕就开始大吃大喝地进补她最常吃的三种食物是藜麦、菠菜和鸡肉洛杉矶的一家食物上门服务公司每天都会把搭配好的减肥健身饮食食谱健康食物送到她家
其实适度的锻炼对怀孕是有好处的,能降低血栓栓塞(凝血问题)的风险,但如果感到疲惫或者呼吸困难,就不应该继续锻炼了
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30岁的洛杉矶模特 sarah stage 创造了【怀孕腹肌】这个词,这让她不仅在 instagram 上迅速圈粉125万,还成功登上了中国的微博热搜榜
▲本文部分内容来源于youtube、the huffington post uk等网站
这位准妈妈保持身材的方式就是坚持运动和健康饮食她坚持每天去健身房锻炼,做一系列的产前锻炼,包括普拉提(文末有普拉提动作推荐~)
▲ 怀孕4个月
怀孕并没有影响 sarah 的正常工作,她是一位模特
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为大家推荐几个孕妇适合的普拉提动作,转发给准妈妈们看看吧~
▲ sarah 的b超图
面对铺天盖地的负面言论, sarah 很淡定地表示,她和她的孩子都是健康的「医生说我的孩子是健康的,对我们而言,这就是很重要的事了」
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怀孕腹肌:美国超模的健身和饮食法曝光(图)
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▲ 怀孕8个半月
sarah 走红社交网络后也引起了巨大的争议,有人认为她应该更多为孩子的营养着想而不是只顾保持好身材,怀孕就不应该再去健身房了另一部分人则为这位准妈妈送去了祝福,并表示自己十分羡慕这样的身材
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