事实:过度摄入巧克力可能导致痤疮,但是痤疮很大部分是由于不良的饮食习惯或激素变化
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观点7:碳水化合物食物是坏食物
观点5:木瓜导致流产
食物流言,各个击破
观点2:晚上喝椰子汁导致胃酸
事实:只有大量食用时这些食物才会致肥坚果和果干拥有优质脂肪和多种营养素,如果适量摄入对人体有益
事实:小扁豆和干酪都是优质蛋白质的来源,推荐用于增加肌肉和减少脂肪对于一个平衡的减肥计划,你一天所需热量的25%应来自蛋白质,这个组合便会帮到你
观点4:巧克力导致痤疮
事实:番茄中的番茄红素,有助于减少心脏疾病但除非番茄酱是自制的,否则它不会有益心脏健康,因为大多健身运动数番茄酱都是高钠和高糖产品,从长远来看对心脏健康无益
观点8:番茄酱是有益心脏的
【导读】坊间流传着很多饮食禁忌,某些食品也因此被扣上了“坏食品”的帽子事实上,其中的一些言论是正确的,但也有一些纯属无稽之谈,而且对我们的健康有害食品顾问shonali sabherwal在此挑战了其中的一些错误观点
观点6:杏仁、核桃、腰果和葡萄干是增肥食物
事实:碳水化合物的质量才是减肥的关键我们应该远离高度精炼的碳水化合物来源,如白面包、糖、精制白面和白米饭然而,我们的身体需要优质碳水化合物,像全麦糙米、小米、燕麦等人体需要葡萄糖做能量,你每日必需的葡萄糖一半来自碳水化合物我们需要做的是有效平衡碳水化合物的摄入,以保持女性减肥食谱能量水平的稳定
观点9:无脂食品不含热量
事实:成熟的木瓜对人体基本没有危害,还有助于缓解胃灼热和便秘未成熟的木瓜确实含有乳胶物质,可能会导致子宫收缩
事实:包装食品不可能不含热量一些包装食品可能会标注‘零卡路里’、‘无脂肪’,然而这些都是生产企业推销他们产品的噱头为了追求产品的口感,它可能会采用某种甜味剂或脂肪替代品,这些可能比糖和脂肪更可怕
事实:椰子汁是给胃酸患者的推荐食品,可以缓解胃灼热,有助于恢复胃部的ph值平衡
观点1:葡萄、柠檬和桔子延迟伤口愈合
事实:这些柠檬类水果中富含维生素c,这有助于伤口愈合但是,柠檬类水果手术当天不推荐食用,特别是在耳鼻喉手术后,吞咽时会有灼痛感
观点3:小扁豆和奶酪组合使健身食谱减脂增肌你发胖
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