健身和啪啪啪之间的关系！
别装了
知道你很想听！
关于运动和啪啪啪的关系
其实用一句话就可以概括
运动是最好的壮阳药！
这是因为
肥胖与肌肉过少，
都会严重的影响性功能？！
首先
来告诉你
肥胖对性功能的影响
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No.1
腹部肥肉过多，会将丁丁埋没，导致丁丁短小
No.2
肥胖会导致，心血管容易出现问题，从而影响丁丁勃起
No.3
肥胖会引起，心脏病和高血压，使人体受不得刺激，包挂性刺激
No.4
肥肉过多影响内分泌，雌性激素上升，雄性激素下降，造成性功能和性欲下降
No.5
腹部肥肉过多，影响抽插运动，使其过度劳累，从而导致，啪啪啪时间变短
但是
不要天真的以为
只要不胖,就可以愉快的啪啪啪
不运动肌肉量过少
一样会影响你的能力！
肌肉过少
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会引起雄性激素下降，从而导致力量不足，雄性激素可以，促进和维持性功能，男子的欲望要求，性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力，如：因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能
所以
有些睾丸发育不良的人
都需要长期补充睾酮
这是雄性激素最主要的成分
才能保持男性的体态和功能
那么
如何通过健身和饮食来减肥，
同时增加睾固酮呢？
首先可以靠食补
俗话说“三分靠练，七分靠吃”
想要减肥，并且增加睾固酮
也可以靠吃
蔬菜类
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可以多摄入
葱，大蒜，人参，花椰菜，葡萄柚
肉类
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应该选择牛肉，动物内脏
这些含有大量维生素B的食物
同时可以适当的
摄入一些海鲜
比如生蚝和虾
但是一定要
避开油炸类食物！！！
除了靠吃，其实更重要的是
通过力量训练，来增加雄性激素
特别是高强度的力量训练
因此从男人的体貌特征
如嗓门，体格强壮程度
尤其是大腿和臀部腰腹部的肌肉
以及体脂的多少，
就可以判断男人的性功能！
因为雄性激素可以增加力量
和使你男性化特征更明显
所以运动可以使男人更男人
虽然运动后
由于疲劳会使性欲和性功能下降
但是，休息过后就会很快恢复！
甚至超量恢复，
让你方显男儿本色
健身可以更助你的男人雄风！
运动可以让你变得更强大！
如果你想提高一下自己啪啪啪的能力
不妨试一下这几个运动
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（注：以下动作建议锻炼频率——1.深蹲：每组8~12次，3~5组。2.硬拉：8~12次，3~4组。3.卷腹：25次，3组4.臀部上挺：20秒，2组）
No.1深蹲
深蹲可以锻练大腿的股四头、肌臀部的臀大肌，还有腰部的竖脊肌，可以用大重量，最大限度提高雄性激素
No.2硬拉
硬拉可以锻练，大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌和深蹲一样，可以用大重量，最大限度提高雄性激素
No.3卷腹
在做卷腹运动可以提高腹部耐力
No.4臀部上挺
臀部上挺可以提高力量耐力，是啪啪啪时需要的最主要的肌肉！
No.5有氧运动
有氧运动，比如跑步，米左右或米以上，可以提高心肺功能，锻炼心血管功能，从而提高性功能
不说了要上天了！
肌友们，好自为之！
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