健身饮食
健身饮食

您现在的位置: 健身饮食介绍_健身饮食分类 > 健身饮食计划 > *如果有便秘的情况发生

*如果有便秘的情况发生

发布时间:2015-4-13 8:44:46   点击数:

格温妮斯的“秘密”食谱总结起来其实很简单:以蔬菜为主,少食多餐,大量饮水,选用最营养的蔬菜和水果,主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼,最难能可贵的应该就是配上持之以恒的运动:

*最后,确保食用的是有机的健康蔬菜,因为这是肝脏解毒和排毒过程摄取所有需要营养的最好机会

*如果有便秘的情况发生,可以饮用半杯蓖麻油或使用温和的草药帮助排泄,排便是排毒中非常重要的一个环节

特蕾西是好莱坞超多一线女星的“健身御医”,旗下客户包括天后麦当娜、服装设计师stella mccartney及安妮斯顿等众多明星除了特蕾西开发的特殊舞蹈运动作为基础运动程序之外,格温妮斯每日两个小时、每天坚持她的独门秘制健身方法

*在排毒过程中,皮肤会排除健身饮食禁忌毒素,所以流汗是最重要的环节,无论是运动还是桑拿,一定要流汗

上午10时(早餐):蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁

下午4点(小吃):一小把南瓜和葵子或是蓝莓;绿色蔬菜汁

她喜欢和大家分享自己为拍摄《钢铁侠2》魔鬼训练时候的减肥七日食谱,图文并茂,连每道沙拉、汤和主菜的做法都详尽列出

*夜间服用少量橄榄油,以协助肝脏进行消化,促进循环流动

世界上总有一种女人,看似轻松的拥有一切,让人羡妒不已,如格温妮斯·帕特洛:与生俱来的美貌、奥斯卡影后的皇冠、儿女双全的美满家庭……但是,格温妮斯告诉我们,事实并不是那么简单,电影《钢铁侠2》首映式上在银白色阿玛尼armani 西装热裤下秀出的修长美腿并非“不劳而获”!

上午7时:室温柠檬水

并不是一定要瘦子健身饮食计划有好莱坞顶级私人教练才会拥有美妙身材,格温妮斯在网络上和公众分享特蕾西训练的视频

 

产后复出恢复身材是我至今为止做过最困难的事情

此外,严格节食、吃的健康也是维持完美体态的另外一个重要因素格温妮斯平时就很注意饮食结构,选择有机蔬菜,更严格遵循配置的健康食物菜单

几年前,格温妮斯·帕特洛产后6个月恢复魔鬼身材出演电影《钢铁侠》,已经被奉为天人!而这一回,特别为了电影《钢铁侠2》的拍摄,格温妮斯特地请到了私人健身教练特蕾西·安德森,开始了一系列更严格和残酷的训练

“其实,如果坚持每天健身两个小时,每个女人都可以练出好身材即使如我一样是孩子的妈妈,同样可以在照顾小宝贝的同时进行瘦身练习我自己就是这样,数不清有多少健身饮食搭配次,在客厅里一面看着孩子们在地上爬来爬去,一面进行自己的美体训练”

上午8时:早餐herbal药草茶

下午6时(晚餐):西兰花和芝麻菜汤;主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼,糙米或蒸南瓜

上午11:30:不加糖的椰子水

“选用新鲜的食材,居家烹饪减肥餐,保持孩子和全家的均衡饮食作为女人,要聆听身体的声音,让自己的身体也更加健康匀称”格温妮斯的健康生活建议也如她的角色一样淡定且从容

 

*做深呼吸或温柔的瑜伽

下午1:30(午饭):配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉;或是加入西洋菜的味噌汤;或蒸鱼

格温妮斯曾经饱受过敏症折磨,正是利用传统的中医排毒养生疗法减轻了疼痛并达到减肥目的早睡早起,避免吃过多动物脂肪的食物,多吃排毒食品,以下是她对于排毒健身饮食计划的建议:

最近接受媒体访问时,格温妮斯坦言为出演电影《钢铁人2》努力减肥付出的艰辛,也跟大众分享了她的塑身秘诀!

















































































2015治疗白癜风疾病最好的药是什么

转载请注明:http://www.qijuntrading.com/jsph/57.html

网站简介 | 发布优势 | 服务条款 | 隐私保护 | 广告合作 | 合作伙伴 | 版权申明 | 网站地图

当前时间: