1、青蒜胡萝卜丝材料准备:胡萝2根、青蒜

制作步骤:

材料准备:猪肉100克、胡萝1根、木耳4朵、食盐适量、蒜1瓣、料酒适量、生抽少许、淀粉适量、胡椒粉适量、白糖适量、植物油适量

材料准备:西兰花1个、胡萝卜半根、色拉油少许、食盐适量、香油少许

材料准备:胡萝1个、猪大骨300克、枣(干)4个、食盐适量、葱2根、姜4片、料酒适量、水适量

5、胡萝卜木耳炒肉丝

2、锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣,一次加够水,大火煮开后转小火煲1小时,加入胡萝卜再煲30分钟,出锅前放适量盐调味即可

1、猪肉切丝,调入少许盐、生粉、胡椒粉、料酒拌匀,腌制10分钟;

4、这个时候一锅白粥已经煮好了,把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开,转小火煮20分钟即可

1、所有材料洗净切好,胡萝卜切块,小葱挽结,锅里加水放少许料酒减肥健身饮食食谱,放排骨烧开去血水后洗净沥干;

制作步骤:

5、水烧沸后水蒸气会冒出来,这时倒入虾皮,重新盖上盖子慢慢焖,你就不用管它了,一直焖到煮饭键重新跳起,这是水分收干,胡萝卜完全熟软即可

4、倒入泡虾皮的水,水量不要没过胡萝卜,喜欢吃特别软烂的除外,然后再按下煮饭键盖上盖;

3、炒锅注油烧热,下蒜片爆香,倒入腌好的肉丝煸炒至发白,倒少许生抽炒匀,接着倒入胡萝卜丝和木耳丝,调入盐和少许糖炒匀即可出锅

1、青蒜胡萝卜丝的做法蒜苗去头洗净,注意将叶片翻开清洗;

2、将腐竹和芹菜切成寸段,胡萝卜、黄瓜切片,黑木耳撕成小朵除黄瓜外,其余所有原料用滚水焯烫后捞起沥干;

2、胡萝卜切丝大葱切片,蒜白和蒜苗叶斜切成段,并分开待用;

1、青蒜胡萝卜健身饮食食谱丝

2、盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟;

制作步骤:

3、锅入油烧热,爆香蒜白和葱,加入胡萝卜丝、盐中火炒香软,临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可

1、胡萝卜去皮滚刀切小块,干木耳凉水泡发,虾皮冲洗一下,然后泡在干净的水里备用;

6、胡萝卜拌西兰花

材料准备:胡萝2根、青蒜3根、食盐4克、鸡精2克、大葱1小段、植物油2大勺

3、一直翻炒,大概5分钟(功率不同的电饭锅时间略有差别),电饭锅的煮饭键又会跳起,这次跳起后,加入木耳,生抽,再翻炒两下;

材料准备:胡萝2根、木耳10朵、虾皮1小把、食盐4克、生抽1汤匙、麻油少许

1、腐竹和黑木耳分别用凉水泡发;花生米煮熟;

2、胡萝卜排骨汤

2、胡萝卜去皮,切片,锅上水烧开,加盐,滴少许色拉油,放胡萝卜和西兰瘦子健身饮食计划花,至水再次烧滚,关火;

材料准备:大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许 、食盐少许、小葱1棵、水适量

2、胡萝卜切丝,木耳切丝,蒜切片备用;

4、玉米胡萝卜香菇粥

制作步骤:

1、用手掰开西兰花,在盐水中浸泡半小时,取出沥干水;

制作步骤:

7、胡萝卜芹菜拌腐竹

3、木耳虾皮烧胡萝卜

3、把西兰花、胡萝卜取出沥干水,吃时拌上香油,即可

1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水(各家做法不同,喜欢稀的可以放多点水,喜欢稠的就可以放少点水,按自己平时的喜欢就行);

制作步骤:

2、电饭锅中倒入麻油,晃晃锅底,让麻油分布均匀,盖上盖,按下煮饭键,等煮饭键跳起,下胡萝卜块,再重新按下煮饭键,翻炒胡萝卜,让胡萝健身饮食计划卜素和油脂结合得到激活;

制作步骤:

材料准备:腐竹适量、芹菜适量、胡萝卜少许、黄瓜适量、木耳(干)适量、花生适量、食盐适量、香油少许

3、煲粥的时间,我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮,然后把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切成葱花粒;

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