冬季最容易犯懒了，但亲们一定还在坚持健身吧。为了这么努力的你们，小健也没闲着，俗话说，三分练七分吃。这不就为大家寻找到了美味低脂的健身餐，一起来看看吧。
可能很多人都会认为早餐随便吃，反正长不胖。但是早上如果摄入太多碳水化合物和果糖的话，其结果就还是胖胖胖。尤其是果糖在代谢过程中会变成肝糖原，最后转化为脂肪。正确的减脂早餐应该是以蛋白质和脂肪为主，碳水化合物为辅，不仅饱腹感强，也更健康。例如鸡蛋/牛奶+蔬果（低糖份）+少量粗粮类主食。
燕麦早餐杯
在国外火到不行的燕麦早餐杯，快手、健康又美味，还零胆固醇,高蛋白,高纤维。除此之外，燕麦本身就含有多种微量元素和维生素。夏天做好放冰箱早上吃，冬天放微波炉转转，绝对的方便美味。
三文鱼鳄梨沙拉
鲜嫩爽口，色泽鲜艳，看着就食欲大开了，而且分分钟搞定，美味自不必多说。
低脂蔬菜饼
碳水、蛋白质一个都不少哦，再搭配任何一款清爽可口的粥汤，一上午都是元气满满呢！
低卡土豆泥
by豌豆厨房
