周六:我知道你大腿一定很酸痛哈哈哈哈,今天休息
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再次提醒:不要说你体重没瘦5公斤之类,我们追求的是看上去瘦了给你vs超模的身材,就算120斤你也愿意啊!
周日:可以郑多燕、可以跑步5km、可以游泳20圈不带玩水的(250m泳道)
内容提要:健身+饮食瘦下10斤!身材紧致有线条变模特
速度50秒60秒70秒提示:按键盘 ← → 键可以翻页
每次运动后都可以做plank,能坚持多久就多久,姿势一定要正确腹肌效果大约两个月出来,臀部效果和大腿肌肉紧实,一个月就能有以上的锻炼坚持了两个月后的,然后可以按照我的”课表“,做进阶篇
白癜风是什么
