横向悬挂(斜倚)
在工业革命以机器生产解放了人类双手,催生了越来越多的“沙发土豆”之后,是他发明的这些器械,使人们乐此不疲地陷入另一种形式的“劳动”,延续着千百年来人类对于健康的不懈追求
肱二头肌训练器以及坐姿腿屈伸训练器,都是现代健身房的标配
侧压
古斯塔夫 詹德(gustav zander),职业是瑞典的整形外科医生,也是发明我们熟悉的健身器械的全能天才1835年,他生于瑞典的斯德哥尔摩也许你能根据他日后的发明物猜想到,他童年时很虚弱,身材瘦小,还病恹恹的正因如此,他迫切的想要改善老天赐予他的身体19世纪50年代,受到医疗体操和瑞典按摩的先驱者彼尔·亨利·克林的启发,詹德作为业余的体操运动员,开始试验机器辅助的运动,将弹健身帝簧和杠铃加于滑轮系统上
腿部推力锻炼
19世纪60年代早期他进入医学院深造,学到了更多关于肌肉和关节构成的知识,并意识到了阻力对于锻炼肌肉的作用接触到更多人体解剖学知识,并意识到了抗阻训练对于肌肉的作用他提出系统性、渐进性的练习有助于锻炼肌肉和关节,进而促进身体健康在流行清肠、禁食和放血疗法的19世纪初期,这样的见解无疑具有革命性意义
躯干伸展
与现在人们锻炼时轻装上阵不同的是,那时人们穿戴整齐女士要和平常一样穿紧身内衣和包住脖子的裙子男士要穿羊绒夹克、长裤和厚重靴子
前臂屈曲
髋膝伸展
脚踏车运动
当你在健身房的各种器械上挥汗如雨,一边嚷嚷着“我要马甲线”的时候,一边估计也曾在内心无数次生出过“花钱买罪受”的念头但下一女性减肥食谱次,无论怎样,别忘了感谢(或是诅咒)瑞典医生古斯塔夫 詹德(gustav zander)以及他的伟大发明
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