1910s
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随便健健身
step1:腿分开与肩同宽,将重心集中在身体中央
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之前小嘉带着大家看过了100年内妆容和发型的变化,这次来看看100年间健身达人们都是怎么减肥的!毕竟生命不息,减肥不止!
这时候的girl们爱甩着手绢来一套柔美的体操,小嘉觉得这不太像是健身,倒像是在玩游戏…
简单拉伸运动
柔美的体操
关键词:随便健健身
step2:保持重心将两手伸直举在胸前,这个瘦腿动作可以拉伸身体两侧的肌肉线条
1910s-1940s
step3:两腿半蹲,不要蹲过低,太低重心不稳,大腿感觉酸酸是比较合适的角度
1930s
马步教程
1920s
这个时候依旧是简单的拉伸运动,莫名的有种体育课前做准备活动的即视感…but!千万不要小看这些拉伸动作,做一些简单的拉伸性运健身饮食禁忌动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛
这个时候的名媛们都是马步下蹲,伸展运动来减肥的这种运动对于减掉大腿内侧的肉肉特别的管用来看看一个超简单的马步小教程
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