“过节吃东西没有节制,还天天坐着,不是看电视就是打麻将,几天下来明显感觉到胖了不少,所以下班了赶紧来锻炼,希望通过运动把这点脂肪甩出去”昨天晚上,正在市区一家健身房内运动的市民吴小姐称,自己的健身项目是在跑步机跑1小时据该健身房工作人员小周介绍,初八刚开业就有不少市民前来健身,节后前来健身办卡人数逐渐上升:“这两天晚上店里的跑步机和动感单车都需要排队,很多人都是春节期间大鱼大肉吃多了,来减肥的,想甩掉春节期间攒下的肥肉”
健身教练王彬认为,春节长假期间,很多人作息不规律,在饮食上也不加节制,摄入大量的高蛋白,从而导致身体内分泌紊乱,这是发胖的主要原因;&ldq健身食谱 减脂uo;想把多余的脂肪减下去,靠短时间的大量运动显然是不够的因为短时间减掉的不一定是脂肪,很可能是身体内的水分这样的减肥在后期很容易出现反弹,还会导致身体免疫力下降,危害自身健康”他建议,“健身减肥的方式有很多种,每个人可以根据自己的情况进行选择,但不管是去健身馆还是自己在家健身,想要有好的效果,贵在坚持市民可以做一些有氧运动,打球、散步、骑自行车等此外健身运动要定期进行,最好每周能坚持两到三次,不仅能减掉多余脂肪,还能塑造出完美身材” (邱琳娜)
此外,笔者从市区多家健身场所了解到,节后前来这些地方咨询健身项目及办年卡的新顾客也日渐增多,老会员前来健身的次数也多了大部分健身食谱减脂增肌女性会员会选择瑜伽、动感单车等运动形式,而男性会员则喜欢跑步后,再进行器械训练
为了快速恢复原来身材,很多市民节后不惜投入大量时间运动减肥,如何瘦身健身更科学?
“每逢过年胖三斤,胖了三斤又三斤”春节期间,少不了的是饭桌上的大鱼大肉,更有数不清的聚会聚餐,不知不觉中,“吃”已经成了节日期间的一项重要任务但随之而来的就是体重上升、腰围增加、倦怠疲劳等困扰如何能快速甩掉赘肉,恢复健康的体态和精神状态成了很多人节后的一项重要工作近日,笔者走访发现,我市多家健身场所迎来节后客流小高峰
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