“处暑”和“秋老虎”归山，萍乡这几天的天气将逐渐转凉温差增大，可以说真正进入了秋季！很多人都是利用秋季来好好的补充营养，但是如果我们不注意的话，很容易就会发胖。现在，就从饮食的角度给大家介绍一下秋季养生之道。
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秋季养肺；饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点。在饮食方面一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效.
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秋季,我们的肺部往往是比较偏旺,那么我们要少吃一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.要多吃一些酸性的食物的,如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子等。
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多喝粥；在秋季来临的时候,，气温有时候还是比较热的，有时候会出现一些闷热的天气，很多的人还会经常吃夏季的水果。在秋天的早上，我们一定要多喝粥的，喝粥可以让我们健脾养胃。秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等.
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补充健身的汤；秋季喝汤主要以滋阴为原则.每天的晚上喝些汤,对人体有滋阴防燥功能,还是可以补充身体营养,强身健体.秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等
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多吃鱼；很多人在秋季都不敢多吃东西,因为在秋季吃太多食物会让人发胖,那么我们不妨来吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,能让我们补充营养的同时而不发胖.
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